脚やせで美脚を目指せ！

脚やせ：リンパマッサージ

脚やせして美脚になる為に、自宅でできる脚やせの方法はマッサージです。
脚やせの為のマッサージは簡単ですが、マッサージは毎日継続してやらないと効果はありません。
運動のし過ぎは脚やせには向いていません。
筋肉がつき過ぎると美脚とはいえなくなってしまいます。
運動した後はマッサージや入浴等で血行を良くしましょう。
脚やせにはリンパマッサージです。
リンパマッサージをすることによって、セルライトの解消にも繋がり美脚になります。

簡単な脚やせのリンパマッサージ法は、まず足裏を両手で包み込むようにして親指を使って全体的に押していきます。
次に足の甲も同じようにやります。
それから足指をもみます。両指を手でつまみながらもんでいきます。
次にふくらはぎをさすります。足首からひざ裏まで左右の手で交互にさすり上げます。
それが終わったら、次は太ももです。太ももの内側をひざから足の付け根に向かって両手で交互にさすります。
内側が終わったら外側も同じようにさすります。
注意するのはさする方向です。必ず下から上にさすってください。
これで脚やせのためのリンパマッサージは終わりです。

また脚やせマッサージのためのグッズがいろいろと市販されていますが、これを使うのも美脚には効果的です。
リンパマッサージをすることによって、代謝が良くなりむくみが改善されます。
リンパマッサージで脚やせし、美脚になりましょう。